習慣と変化

一気に変えなくていい。小さな一歩で人生が変わる理由

人生を変えるのは、劇的なひらめきではありません。一日のほとんどは、小さくて自動的な選択でできています。そのパターンに気づいて、一度にひとつだけ別の反応を練習する。それだけで、変化は続けやすく、しんどくないものになります。