自分を知る

「自己肯定感を上げなきゃ」に疲れたら

自分に耳を澄ませるというのは、内側で起きていることを、直そうとせず、上書きもせず、そのまま聞く練習です。自分を好きになれと命じるかわりに、興味と、受け入れと、ちいさな気づきを置く。それだけで、ずいぶん軽くなります。