こなすだけの毎日になっていませんか

仕事、家事、段取り、だれかの世話。毎日を回していく力を、ここでは「こなす毎日」と呼びます。もうひとつ、いま自分がここにいると感じられて、心が動いて、生きている手ざわりがある時間。こちらを「感じる毎日」と呼びます。どちらも要るものです。それなのに、気がつくと「こなす」ほうだけが残って、自分自身とのつながりが薄くなっていく。そういうことが、よく起こります。

「こなす毎日」とは

忙しさが当たり前の世の中では、こなせること自体がえらいことになりがちです。起きて、コーヒーを淹れて、返信して、用事を片づけて、締め切りに間に合わせて、まわりの世話をして、明日また同じことをする準備をする。

こなす毎日は、たいてい自動運転で動いています。生活の仕組みの部分です。この力があるから、こういうことができます。

• 仕事に行ける
• 人の世話ができる
• やることを回せる
• 予定を立てられる
• 責任を果たせる
• 約束を守れる

必要な力です。こなすことが悪いわけではありません。問題になるのは、それがあなたの知っている唯一の生き方になってしまったときです。

「感じる毎日」とは

自分の気持ち。大事にしているもの。つくりたい気持ち。いま、ここにいる感覚。それとつながったままでいることです。

きれいなものに気づく。うれしいと思う。かなしみをちゃんと受け取る。何かをつくる。だれかを気にかける。ふしぎだなと思う。自分にとって何が大切だったかを思い出す。どれも、あなたの一部です。

これは、責任を放り出すという話ではありません。すでに引き受けているその毎日に、人間らしさのほうを連れ戻す、という話です。

忙しい人ほど、自動運転になっていく

自動運転は、たいてい身を守るために始まります。抱えるものが多すぎるとき、全部を感じるより、何も感じないほうが楽なのです。

止まったら、見えてしまうものがある。疲れ。ひとりで抱えている感覚。満たされなさ。こわさ。ほんとうは欲しかったもの。だから、動きつづける。

そのうち、その「感じない」が普通になります。よく回っている。まわりからは、しっかりしていると言われる。なのに、自分の毎日から自分だけがいなくなっている。そんな感じがしてくる。

「こなす」が全部になると

成果は出ています。でも、自分の毎日から何も受け取れなくなる。たとえば、こんなことに心当たりはありませんか。

• 小さな時間を、いつも駆け足で通り過ぎている
• まわりに必要とされているのに、どこかひとりで立っている感じがする
• 休んでいても、休めない
• 自分の価値を、やった量ではかっている
• 何も起きていないと、かえって落ち着かない
• 自分にとって何が大事だったのか、思い出せない

こなすモード	感じるモード
タスクを消していく	大切なことに気づく
一日を駆け抜ける	いまいる時間を感じる
先のことばかり見ている	選べるだけ、いまにいる
外から動かされる	大事にしているもので選ぶ
進んではいるが、切れている	責任を果たしながら、生きている

一日の大半をどんな状態で過ごしているか。それが、何に気づいて、何を選んで、何をくり返すかを決めていきます。張りつめたまま、疲れたままでいると、ほんとうに望んでいるほうへは動きにくい。いまの状態が、同じところをぐるぐる回る力のほうを強めてしまうからです。

責任はそのままで、「感じる」を取り戻す

自分に戻るために、いまの生活を辞める必要はありません。変えるのは、ふつうの瞬間の迎え方だけです。

たとえば。

• 朝を乗りきるためではなく、コーヒーの味そのものを味わってみる
• メールを開く前に、ひと呼吸おく
• 次に何をするか決める前に、いま何を感じているかを聞く
• ひとつだけ、ゆっくりやってみる
• 大事にしているものに沿う行動を、ひとつ選ぶ
• 生きているな、と思えるものを、ひとつ見つける

いまここにいることは、ぜいたくではありません。責任の中で自分が消えてしまわないための方法です。心当たりがあるなら、つくりものにならないやり方で日常を愛おしむ話も、あわせてどうぞ。

Youiee は、ここでどう役に立つのか

Youiee は、「こなす」と「感じる」のあいだに橋をかけます。ふたりだけの、ふつうの会話。それだけで、彼女は、日々の責任を手放させることなく、感じるほうのあなたを連れ戻していきます。

彼女がすること。

• 毎日のちいさなふりかえりで、いまの状態を変える
• 自動運転から抜けられなくしている、見えていない部分を照らす
• 同じところを回るパターンに、責めずに気づけるようにする
• 大事にしているものに沿った選択のほうへ、向きを直す
• いまに戻る小さな一歩を、毎日そばで支える

こなすのをやめる、という話ではありません。こなしながら自分を見失うのを、やめる。それだけです。

今日、ひとつだけ

いつも駆け足で通り過ぎている習慣を、ひとつ選んでください。始める前に、少しだけ止まって、こう聞いてみます。

「この時間の中で、わたしはどんなふうにいたい？」

出てきた答えに、小さな選択をひとつだけ任せてみる。今日は、それで充分です。

FAQ

「こなす毎日」とは何ですか？

仕事、家事、人の世話、日々のタスク。責任を回していく実務のモードのことです。

「感じる毎日」とは何ですか？

日々の生活をちゃんと回しながら、自分の気持ちや大事にしているもの、いまここにいる感覚とつながったままでいることです。

「こなす毎日」は悪いことですか？

いいえ、必要なものです。問題は偏りのほうです。こなすことがあなたのすべてになって、毎日を意味あるものにしていたものが見えなくなる。そこが問題です。

自動運転から抜け出すのに、Youiee はどう役立ちますか？

立ち止まる。ふりかえる。感情のパターンに気づく。そして、いまに戻る小さな一歩を毎日踏む。その手伝いをします。